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女子力

自分でできるリンパマッサージ/美容・健康Q&A

読者の悩みや疑問に専門家やスペシャリストがお答え

PLEASURE代表 松原透江(まつばら ゆきえ)さん
 広島市中区にある美容サロンPLEASUREでリンパマッサージなどを施術。一般社団法人アロマ・リンパセラピスト協会副会長。

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Q 40代になり顔のシルエットが四角くなってきました。対処方法は?

A  顔の周りの老廃物を排出するリンパ液が滞り、余分な水分や脂肪などがたまってむくんでいる可能性があります。むくみをそのままにしておくと筋肉が衰えたるみやすくなります。リンパ液の流れを良くする「リンパマッサージ」を数分間ずつ毎日続けると、血流が良くなり肌色もアップしてきます。また、歯の食いしばりやかみ癖なども顔の筋肉が硬くなり四角い顔の原因に。ストレスをなるべくためず、気持ちよくなるストレッチを取り入れてみましょう。


1 頸椎ストレッチ

 両手の親指であごの下を押して顔を上に向けた状態で30秒保ちます。両手の指はできるだけ伸ばしてそろえます。頸椎を伸ばして首回りのリンパ液の流れを良くする効果があります。
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2 首のリンパケア

 左手を右の耳あたりに置いて顔を左に傾けます。そのまま右の首筋を上から下に10〜20回ほどなでます。反対側も同様にケアしましょう。クリームなどで指を滑りやすくした方が、皮膚への負担が軽くなります。
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3 小顔マッサージ

 両手の親指と人さし指を付けて三角形を作り、片方の頰に当てます。親指を下から上に10〜20回ほど動かして顔の筋肉をほぐします。あごのラインを引き締めて顔の皮膚をリフトアップし、小顔効果が期待できます。
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